2025年 12月 の投稿一覧

こんにちは。野々市市のかわはら歯科医院です。
コロナ禍以降、生活の一部となった「マスク」。このマスク生活をきっかけに、「自分の口臭が気になるようになった」と感じる方が増えています。
マスクをつけていると、吐いた息がマスク内にこもり、自分の口臭に気づきやすくなります。これは不快に思えるかもしれませんが、お口の健康を見直す良い機会ともいえます。
今回は、マスクで口臭に気づきやすくなった理由や、口臭の主な原因、そして毎日できる予防法について、わかりやすくご紹介いたします。

1.なぜマスクで口臭が気になるの？

ふだんは他人の反応を通じてしか意識しにくい口臭ですが、マスクをしていると、自分の息のニオイがダイレクトに鼻に届きます。

そのため、実際にはニオイが強くなったわけではなくても「自覚しやすくなった」というケースが少なくありません。

しかし一方で、マスク生活によって、以下の変化が起こりやすくなっています。

• 口呼吸が増える
• 水分補給の機会が減る

お口の中が乾燥しやすくなる＝口臭が実際に強くなるリスクもあります。

2.口臭の主な原因とは？

口臭の大部分は、お口の中の環境や病気が原因で起こります。代表的な要因は以下のとおりです。

・舌苔（ぜったい）
舌の表面につく白っぽい汚れ「舌苔」は、食べかす・細菌・粘膜のカスなどが集まってできるもので、強いニオイの原因になります。

・むし歯や歯周病
進行したむし歯や、歯ぐきの腫れ・出血を伴う歯周病は、独特のニオイを発することがあります。症状が軽くても、口臭のもとになっていることがあります。

・唾液の減少（ドライマウス）
唾液には、汚れを洗い流す「自浄作用」があります。唾液が減ると、細菌が増えやすくなり、口臭につながるのです。水分補給不足や長時間のマスク着用が原因となることもあります。

・磨き残しや不十分な歯みがき
歯と歯の間や奥歯の汚れが残ると、細菌が繁殖してニオイの原因に。毎日のセルフケアの見直しがとても大切です。

3.今日からできる！口臭対策5つのポイント

口臭の多くは、毎日の習慣で改善・予防が可能です。すぐに始められる5つの対策を見直してみましょう。

① 正しい歯みがきを習慣に
1日2〜3回、丁寧に歯を磨きましょう。特に就寝前は念入りに。デンタルフロスや歯間ブラシも併用すると効果的です。

② 舌のケアも忘れずに！
舌の表面に付着した「舌苔」は、専用の舌ブラシでやさしく取り除きましょう。強くこすると粘膜を傷つけることがあるため、優しい力で行うのがポイントです。

③ こまめな水分補給を意識
口の中が乾くと細菌が増えやすくなります。マスクしている間も意識して水分をとりましょう。

④ 鼻呼吸を意識する
口呼吸は乾燥や細菌繁殖の原因に。鼻呼吸を心がけ、難しい場合は耳鼻科への相談も検討しましょう。

⑤ 定期検診でプロのケアを受ける

むし歯や歯周病が原因の場合は、セルフケアだけでの改善が難しいことも。定期検診で原因を確認し、クリーニングなどのケアを受けましょう。

おわりに：口臭ケアは、お口の健康を守る第一歩

マスク生活によって口臭に気づいた方は、それをきっかけにお口のケアを見直すチャンスです。毎日の歯みがき、舌ケア、水分補給、鼻呼吸、そして定期的な歯科受診を習慣にすることで、口臭は十分に予防できます。

かわはら歯科医院では、口臭のご相談やお口の状態に合わせた予防クリーニングやパウダークリーニングなども行っております。野々市市や金沢市で口臭ケアにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

小さなお悩みでも、スタッフ一同丁寧に対応させていただきます。